今日练背 高位下拉、坐姿划船、俯身划船 早餐：黑金粉 黑芝麻丸 罐子～ 午餐：鸡胸肉、生菜、烤燕麦 晚餐继续准备炖个一锅出～ 怎么省事怎么来 嘻嘻吃到喜欢的食物 手舞足蹈～摇头晃脑～ 我们嘻嘻的小头发是嘻爸剪的 就 凑合看吧～～[扁嘴][扁嘴][扁嘴]